2020-08-27

8/27の行動結果

・朝アラームで起きる

・11分ダンス

・仕事

・先送り癖について調べる

朝起きられたけどだらだらしてしまったので、朝起きたら11分ダンスするようにしたいと思います。

明日の行動目標

・朝アラームで起きる

・朝起きてすぐ11分ダンス

・買い物

・美容院いく

・仕事

今日のご飯

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朝兼お昼ご飯は肉じゃがと納豆ご飯

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夜ご飯は野菜煮込んだスープ。

体重47.6kg

体脂肪率28.4％

2020-08-27

先送り癖を考える#1

私の場合ですが先送りしてしまう理由の一つに「ま、いっか」っていう謎の根拠のない自信が原因だと気がつきました。

例えばプライベートであれば「まー片付けができなくても困るのは自分だしいっか〜」とか「ダイエットできなくて他人に迷惑勝てるわけじゃないし〜」とかそういう考え方が先送りをさせています。

例えば仕事においては「ミスしたけどちゃんとフォローしたし報告しなくてもいっか〜」をたまにやってしまいます。今まで大きな問題になってこなかっただけでこれはいずれ自分の首を締める結果になってしまうだろうとビクビクしています。
その時は気がつかず、後になって「あーあれってやっぱ報告すべきだったな、、、」と気がつくわけです。その時にでもすぐに報告したほうがいいんでしょうか。。。普通なら「今更？すぐ言ってよ！」ってなると思うんですよね。
そして誰もそれに気がつきませんようにっていうよくない思考にいってしまいます。

多分私は「今更？すぐ言ってよ！」と怒られることにビビりすぎている。
それが良くないんだろうな、、、気がついた時にそれが遅かったとしてもやっぱ報告するようにしよう。。。

今日書いたとこはとても大切だと思う、すぐ忘れてしまう自分のために貼り出したい。遅かったとしても気がついた時に報告せよ、と。

2020-08-27

8/27の行動目標

・朝アラームで起きる

・11分ダンス

・仕事

・先送り癖について調べる

きょうはこれを頑張る

アラームで起きれたけどその後少しだらだらしてしまったので、

夜に明日の目標も立てようかな。

2020-08-26

意志が弱い自分に

自己分析・発達障害

意志が弱い自分にイライラしてしまう。
もう一度目標を立て直そうと思う。

失敗を繰り返して見つめ直していくしかない。
数日開けるなどは逆に続けられなくなってしまう要因になっていたかもしれない。

ダルビッシュもどれくらい厳しい練習をするかよりも軽くても毎日やることが大事って言ってた（気がする）

明日からもう一度目標を立て直して頑張ろう。
有給消化期間もあとわずかだけど。。。何かしらやり切りたい。

2020-08-26

自分で社会不適合者だからって言う人

自己分析・発達障害

twitterやっててたまに見かける「社会不適合者なので遅刻した・欠勤した」「社会不適合者なのでさぼった」的なツイートを見ると無性にイライラしてしまう。

私は社会になじみたくて必死に仕事してるし、出勤状態だってよほど体調悪いとかでなければきちんと出勤している。それでもなかなか人間関係がうまくいかず挫折を繰り返していました。
また二次障害的に鬱になりやすく、そういうタイミングは上と相談したりなるべく評価を落とさないよう努力していた。

自分の意思でサボったりしてるわけじゃないのにうまくいかない社会不適合者的には「遅刻・欠勤」や「サボる」を自分で選べる人は社会不適合者ではなく社会不適合選択者であって、そんなことができる余裕が羨ましい。

仮に本当は会社に行きたいのにうまく出勤できないって人もいると思うんだけど、堂々と開き直っている姿を見るのはしんどい。
そういう人に「私ってやばいですよね？」って言われて明らかに「そんなことないよ」って言われたい空気を察して「いいんじゃない？自分の人生だし」って言って、落ちることまで落ちていけばいいと思った。

類は友を呼ぶというように私の周りにグレーゾーンも手帳持ちもたくさんいる、それでも自分で切り開こうと頑張ってる人とは長く続いてるし、開き直って周りから色々注意されても「私は障害持ちだから何を言っても無駄」って公言してるタイプの人とは長続きしない。

同じ障害でもその人がどう向き合っているかで付き合えるかどうか変わってくる。
自分が向き合ってるから、その人にも向き合うべき！とは思わない、そっと合わなかったなって距離をとるだけ。